С 1999 – по н/в — Семейный психолог, детский психолог
Специалист по созданию правильной мотивации и модуляции пищевого поведения.
Образование – Высшее
1994 – 1999 — МГИ им. Дашковой — Бакалавр психологии
1994 – 1999 — МУИЦ — Психолог
Повышение квалификации:
1999 — Институт семейной и групповой психотерапии "НЛП-практик"
1998 – 2000 — Тренинг-центр "Генезис"
2002 – 2004 — Гуманитарный институт экзистенциальной психологии
2001 — Академия ПК и ПРО МО РФ
Духовно-нравственные основы семьи и воспитание детей
2005 — Институт психотерапии и клинической психологии
2009 — Московский государственный медико-стоматологический университет. Кафедра "Клиническая психология"
Дипломы психолога
Вопросы психологу Татьяна Аверьянова
01.11.2011, Татьяна
Татьяна Николаевна,
добрый день,
Я часто ловлю себя на мысли, что очень много времени мечтаю совершенно о нереальных и неисполнимых вещах (представляю, как я - такая и такая крутая, как ездию по пафосным местам, занимаю высокую должность и т.п. и т.д.) - потом в какой-то момент я понимаю, что это полный бред и что лучше бы я больше думала о реальных вещах... Скажите, пож-та, с чем это связано? это какая-то психическая болезнь?
О психической болезни говорить,конечно, рано. Ваш вопрос требует некоторых уточнений , от которых зависит ответ. Например, если Вам 16, то это одно, если 50 то совсем другое. В любом случае задайте себе вопрос " что мной движет, когда я мечаю об этом" и если Вы будете достаточно внимательны к себе, то Вам откроется Ваша нереализованность и следующим вопросом будет "чего я хочу на самом деле в настоящий момент". В мечтах, на самом деле, ничего плохого нет, и мечтают практически все. Отнеситесь к этому более спокойно и не называйте бредом или психической болезью. Вопрос в Вашем конфликтном отношении к себе самой.И именно это конфликтное отношение мешает Вам в полном объеме реализовывать то, что Вы на самом деле хотите и не считаете бредом.
Татьяна Аверьянова
29.10.2011, Маруся
Добрый день! У меня серьёзное нарушение пищевого поведения. год назад была анорексия, на данный момент булимия(лечусь). Как избавиться от навязчивой идеи похудеть, если психиатры говорят "брось, у тебя всё в порядке"? и что делать, когда ежедневно обещаю себе: "завтра начну с начала"? мне 18, вес всегда был в норме, но мечтала похудеть с 11 лет.
сейчас рост 172 вес 62
Первое, что Вам необходимо сделать, это принять тот факт, что Ваше стремление похудеть носит навязчивый характер.Второе- направить все Ваше внимание на другие, более интересные вещи, чем снижение веса. Обратите Ваше внимание на Ваше отношение к себе и собственной жизни. Вы говорите себе "завтра начну с начала" и это в корне не верно. Научитесь фиксироваться в настоящем моменте. Говорите себе почаще" а чего я хочу в настоящий момент". Практикуйте осознанное и здоровое питание, изучайте этот вопрос, станьте экспертом правильного питания.
Татьяна Аверьянова
22.10.2011, Мария
Татьяна Николаевна! Мне 56лет, вес при росте 164 сейчас 88 кг. Была в клинике, сдала анализы, хочу подойти к методике основательно подготовившись. очень страдаю от чувства одиночества...отсутствия понимания,поддержки со стороны сына и мужа. Такое чувство (до слёз), что несмотря на лишние кг - примерно 15-17, меня как будто люди не замечают или не хотят замечать,хотя я видная. интересная.Засыпаю с трудом, тревожность, жалость к себе, ощущение ненужности...Но ведь 56 лет ещё не конец фильма? Благодарю.
Добрый вечер! Мария, если в Вас еще живо чувство юмора, значит у Вас еще много шансов сделать для себя что то хорошее.Если Вам кажется что другие недостаточно к Вам внимательны и не реагируют на Ваши просьбы значит настало время для поиска и укрепления внутренних опор. Необходимо разобраться в своих эмоциях. Отнеситесь к себе не с жалостью а с сочувствием, так как если бы Ваш организм был Вам нежно любимым ребенком. Ведь окружающие, в своем большинстве, отражают нам наше отношение к себе самим. Насколько хорошо Вы сумеете отнестись к себе, настолько хорошо к Вам отнесутся Ваши близкие. Рассмотрите внимательно каждое свое чувство. Например, одиночество. В какие моменты оно усиливается, когда Вы его не чувствуете. Одиночество бывает очень разным и решается оно по разному. По поводу тревожности- сложнее. О ней лучше поговорить отдельно в ситуации консультирования.
Татьяна Аверьянова
17.09.2011, Alexandra
Уважаемая Татьяна Николаевна, прошу вас помочь мне решить мою проблему. Вернее мои сомнения по поводу методики. Немного о себе:возраст - 26 лет, рост - 173 см, устойчивый вес уже на протяжении 8 лет 63 кг (+- 1кг), вес на данный момент 61 кг, т.к. отказываю себе в сладком и хлебобулочных изделиях из белой муки. Этот вес мне очень нравиться, хотелосъ бы даже чуть-чутъ меньше, ну например 58 кг. Дается мне этот вес очень тяжело, т.к. никогда себе ни в чем не отказывала, ела всегда все и в любое время суток. При этом вес оставался, всегда стабиЛъНЫЙ 63 (+- 1 кг), но признаться чувствую себя не комфортно с этим весом. Т. е. такая дилемма, вес хочу меньше, но не знаю нормально ли это с моими параметрами? Боюсь, если начну дальше худеть, то если когда-нибудь не сдержусь и начну есть как раньше, то вес уже не будет таким стабильным и начну поправляться. Посветуйте, что делать? Стоит, ради красоты и стройности, которые я хочу уже на протяжении нескольких лет таким способом добавиться? Не будет ли хуже?
Добрый день, Александра. Ваши сомнения по поводу Вашего веса вызваны, скорее всего, слабой самооценкой и недовольством собой в целом. Что касается влияния веса на Ваше самочувствие, то было бы не плохо измерить индекс массы тела и посмотреть анализ его состава и судить уже по результатам.
Татьяна Аверьянова
15.08.2011, Елена П.
Здравствуйте, мне 33 года, 165 см рост, 91 кг вес, здорова. В 2000 году похудела с 75кг до 60кг, через 2 года 85кг, похудела с 85 до 60 кг, вес держался 5 лет. Не было проблем похудеть за 4-6 месяцев по принципу еды меньше, движения больше. Сейчас 91кг, и появилось отчаяние, все пустое все равно дальше толстота. Внешне ужастно, любимая одежда вся мала. При мысли худеть становится плохо физически. Как себя мотивировать?
Такое ощущение, что все Ваше внимание было собрано на избавлении от лишних кило, а не на наработки нового стиля жизни и нового отношения к себе и еде. Лишний вес-это не только большой размер одежды, это определенный способ мышления, это неверные убеждения относительно еды, это плохие отношения со своим организмом, это целое мировозрение. Когда Вы начинаете соблюдать диету Вы выводите из равновесия всю систему а организм стремится сохранить былое.Поэтому идет снова набор веса. Чтобы себя замотивировать, картинка "себя потом" должна быть крайте привлекательной для Вас. Содержать как можно больше деталей. Вспоминайте как можно чаще свои телесные ощущения от сознания стройности и легкости своего тела. Представляйте все свои открывающиеся возможности.
Татьяна Аверьянова
27.07.2011, Мария
Здравствуйте! Мне 22 года, рост 158 см. С детства была полненькой, в 12 лет весила 62 кг и решила худеть. Похудела до 36 кг, далее пила гормоны, до 20 лет вес был стабилен - 48-49 кг. После того как рассталась с любимым человеком, начала поправляться, хотя режим питания был обычным. Вот уже два года вес составляет 53 кг. Поставили диагноз гипотиреоз,принимаю л-тироксин, ТТГ нормализовался. Но никакими способами не могу согнать 3-4 кг! С 12 лет не ем жирного, сахара, не ема после 6. Занимаюсь спортом. Меня посещают мысли, что здесь психологичская проблема. Но как ее решить?
Если Вы считаете, что Ваша проблема психологическая, то наверняка у Вас есть и некоторые предположения, о которых Вы не пишите, кроме того, что расстались с любимым человеком.Наверное в этом проблема и заключается и скорее всего она связана с подавлением желательных для организма реакций на ситуацию. Таким образом тело Ваше хочет напомнить Вам о себе и своих эмоциональных, и не только, потребностях.
Татьяна Аверьянова
27.06.2011, Светлана Шишкова
Татьяна Николаевна--здравствуйте...я новичок--здесь--вобще в вашей клинике-методике-только жду книгу...так что ещё предстоит поближе познакомиться....Но очень рада--что есть возможность пообщаться ещё именно с вами...моя проблема--излишний вес-в мои 30 лет и при росте 170 вешу ,как не стыдно признаться-88 кг...из них -последние 20-набрала и "ношу"последние 5-6 лет......я переехала в другую страну--и совершенно поменяла "кухню"-питание...и моё плохое настроение-проблемы в последнее время почему-то начала решать -поеданием чего-либо...очень хочеться пообщаться с доктором-таким как вы на родном языке--или посоветуйте мне, пожалуйста,какую-нибудь подходящую литературу..а ещё---я скорей всего-не люблю себя-куча проблем-комплексов---а тут ещё и излишний вес--в стране,которая просто помешана на размере 44..... ой--что-то я всего много так вам сразу написала...извините-не удержалась...
Здравствуйте Светлана! Вы действительно подвергли свой организм серьезным испытаниям. И скорее всего, не подготовили его к таким переменам. Не выдержав первого "удара", попали в депрессивное состояние.А дальше по принципу снежного кома, что ,в свою очередь,привело к искажению восприятия в сторону негатива. Для того, чтобы моя помощь Вам была наиболее качественной, мне необходимо больше информации. Я знаю много людей, которые успешно проходят адаптацию к другой культуре, организм интуитивно находит наилучшие способы ассимиляции. Но,бывает, когда в прошлом сохраняются эмоционально незавершенные отношения , которые не дают свободно двигаться дальше и радоваться жизни.Что касается книг, то рекомендую Валерио Альбисетти, Майк Майсон, Генри Клауд, Луиза Хей. Достаточно просто и хорошо адаптированы для широкого круга читателей.
Татьяна Аверьянова
26.06.2011, Наталия
Добрый день.Благодаря методике доктора Ковалькова я похудела без проблем на 9 кг за 2 месяца,при росте 174 см вешу 71 кг,чувствую себя комфортно.Но появилась другая проблема-похудение очень отразилось на лице,впали щеки,стали выпирать скулы и знакомые,которые меня давно не видели в один голос твердят,что по внешнему виду я как-будто болею или просто плохо выгляжу.Меня такие мнения(причем от разных людей) очень огорчают.Что делать-не обращать внимания?Лицо ведь не изменишь.
Добрый день! Возможно Ваши знакомые не привыкли к Вашей новой внешности.Такое бывает.Главное, что видите и чувствуете Вы. Может стоит уделить внимание своей внешности теперь с другой стороны: усилить изнутри свое позитивное состояние, так, чтобы оно было заметно всем окружающим. Окружающие нас люди реагируют, не столько на черты лица, а сколько на его выражение. Возможно обнажились Ваши привычные эмоциональные состояния. Чаще улыбайтесь и говорите себе: Я принимаю и люблю свою новую внешность, даже если она кому -то и не нравится.
Татьяна Аверьянова
23.06.2011, Татьяна
Здравствуйте Татьяна Николаевна!Почему с годами единственным развлечением у многих бывает вкусная еда?Чувствую себя одиноким человеком, хотя живу с дочерью и внуком.Вес 120 кг при росте 170 см,мне 52 года.Четвертый день на первом этапе, справляюсь легко.Как не чувствовать себя одинокой?Как избавиться от страхов,причем разных (попасть под машину,остаться без з/платы и тюд?)
Добрый день! Страхи, о которых Вы пишите, показывают Вам наличие некоторых трудностей в области близких отношений. По какой то причине Вы боитесь открытости и спонтанности в отношениях с другими людьми. Так и не удалось понять, простить, принять и зауважать саму себя. Каждая судьба уникальна и невозможно ответить на вопрос почему что то происходит "у многих людей". Серьезные увлечения не появляются в нашей жизни как крупный выйгрыш в лотерею, мы сами их тщательно выбираем и уделяем им много времени и сил, выдерживая неизбежные трудности.Страхи мешают продвигаться в этом вопросе и как следствие человек ищет утешения в развлечениях или заедании. Если у Вас нет возможности посетить психолога, я советую почитать Вам литературу по этим вопросам.
Татьяна Аверьянова
25.05.2011, Рита
Добрый день, Татьяна Николаевна. Скажите, пожалуйста, откуда возникает у человека недовольство своей внешностью? 2 года назад я вешала 68 кг при росте 156 см, мне 25 лет было. За год я похудела на 14 кг сама, просто изменила пищевое поведение. Сейчас я вешаю 55 кг, лишних, на мой взгляд 3-4 кг, но я всё равно не довольна своей внешностью. как изменить отношение к себе? Себя я люблю. Спасибо.
Здравствуйте Рита! Недовольство своей внешностью возникает у человека по многим причинам. 1. Объективно внешние данные не соответствуют общим канонам красивости, а родители не сформировали компенсаторные установки. Например: зато я умница и рукодельница, зато я чемпион по фехтованию и шахматам и тому подобное. 2. Имеет место травмирующая ситуация во время которой запечатлилось чувство детской беспомощности и в моменты стресса состояние "я ничего не могу" дает о себе знать. 3. Чувство общей неудовлетворенности своим актуальным состоянием, жизненной ситуацией или судьбой так же может приводить к недовольству внешностью. Общая слабость организма, например.И второй вопрос о том как изменить отношение к себе. Отношение к себе складывается из многих параметров например, как к человеку, дочери, матери,хозяйке, ученице профессионалу, женщине, живому существу, наконец и зависит от того как Вы развиваете свои способности.
Татьяна Аверьянова
12.05.2011, Маша
Добрый день, мне 18 и мой рост 150, а вес 55,5, раньше я весела 62. Я очень зациклена на похудение, и последние 5кг не могу убрать уже больше пол года,не знаю что уже делать, если я ем что, то у меня есть страх что я наберу вес опять, что посоветуете?
Добрый день! Ответ в вашем вопросе, "зациклена на похудение". 18 лет- время Джульетты, Ассоль,время, когда романтические отношения занимают все мысли; возраст, когда завершается формирование представления о себе и своем будущем(пишется сценарий). Возможно, Ваши навязчивые мысли о еде- следствие тревоги и страха перед реальностью, Ваш способ избежать неприятные переживания, связанные с самоопределением.На данный период Вам необходимо обеспечить себе хороший старт во взрослую жизнь. Будет очень хорошо, если здоровый образ жизни станет одной из Ваших основных ценностей.
Татьяна Аверьянова
02.05.2011, Анна
Добрый день Татьяна Николаевна!Я думаю,ч то у меня проблемы с мотивацией.Мне нужно скинуть 5 кг.Я читаю книгу, мне все нравиться, все интересно,я полна решимости ...но как только нужно встать и что то предпринять мне ... просто лень. Сможите ли вы меня стимульнуть на вашей консультации по Skype? Вопрос наверное некоректно задан - я имею ввиду занимаетесь ли вы этим на своих консультациях? Спасибо
Добрый день. Лень- очень интересный феномен.Если Вы пишите об этом, то мысль о сбросе веса у Вас не случайный гость. Лень свидетельствует о том, что подход к изменению своей внешности Вы выбрали неверный. Скинуть 5 кг. извините, это не пиджак в мае на солнышке. Организм боится Вашей агрессии, вот и реагирует состоянием лени.Побробуйте к этому вопросу подойти иначе. Поисследуйте причины лишнего веса, то, как Вы едите, что Вы можете потерять с этими киллограммами? Удачи!
P.S. По скайпу я консультирую.
Татьяна Аверьянова
14.04.2011, Алина.
Здравствуйте! Хочу обратиться к вам с таким вопросом. Мне всего 18 лет, а я уже имею лишний вес. Но не из-за того что существуют какие-либо отклонения в организме, всё в норме. Дело в том , что когда я начинаю кушать , я не могу остановиться, даже тогда когда я чувствую сытость я продолжаю есть всё подряд! в чём может быть причина с вашей, профессиональной, точки зрения????
Алина, скорее всего Вы заедаете тревожные состояния, но причин может быть очень много. В целом это может говорить о Вашей неуверенности, уязвимости, неудовлетворенности в некоторых жизненных вопросах.
Татьяна Аверьянова
13.04.2011, Жанна
Добрый день! Татьяна, подскажите сколько раз в неделю или в месяц необходимо к вам приходить находясь на лечение в вашей клинике? Скажим так в идеале. Просто мне нужно расчитать сколько денег на все про все мне понадобиться.Я лечилась полтора года у психотерапевта. Посещала его 1 раз в месяц. На данный момент выздоровела.
Если ситуация острая, то можно и два раза в неделю. В идеале 2-4 раза в месяц. Но это зависит от актуального состояния клиента.
Татьяна Аверьянова
06.04.2011, Жанна
Добрый день! Татьяна вы психолог только по психокоррекчии веса? Или с вами можно обсудить и проработать любую психологическую проблемму? Например, отношения с мамой.
Мое образование и опыт работы позволяют мне заниматься личными и семейными вопросами.
Татьяна Аверьянова
05.03.2011, Надежда
Добрый день, Татьяна Николаевна. В данный момент я нахожусь на первом этапе (7день). Начала методику перед КД (раньше срока пришли), в результате за первые три дня методики набрала 1,5 кг воды, поняла что это перед КД. За последующие дни вес то уходит, то приходит. В результате топчусь на месте, как мне быть?
Во первых, трудно делать выводы за такой короткий срок. Во вторых, трудно представить колебание в весе в течении четырех дней. Речь, вероятно, идет о незначительной массе. Необходимо так же знать Ваш изначальный вес. При точном соблюдении всех рекомендаций врача, потеря массы тела может пойти и на второй неделе. Но время и масса ушедших кило зависит от Ваших индивидуальных данных.
Татьяна Аверьянова
12.02.2011, Вероника
У меня вот какой вопрос, просмотрев первую группу продуктов в Вашем списке поняла что ничего из этого я есть не могу не потому что не нравится а потому что гастрит, холицестит, язва двенадцатьперстной и проблемы с поджелудочной. Творог, кефир и овощи кроме картофеля вызывают только одно-жуткую боль вплоть до потери сознания. Меня интересует вопрос, если я приду в Вашу клинику на прием вы сможете подобрать те продукты, на первом этапе которые не будут вызывать вышеописанных эффектов и помогут в снижении веса, или у Вас для всех одна программа?
Добрый день! Для этого и существуют врачи диетологи, что бы индивидуально подобрать программу снижения веса для своего пациента. Имея такие трудности со здоровьем, Вам необходима профессиональная консультация. Всего доброго!
Татьяна Аверьянова
10.02.2011, Светлана
Здравствуйте.У меня возникла проблема.При натуплении КД точнее за день и в день начала во мне возникает немотивированная агрессия.могу сорваться на мужа или ребенка(накричать) потом переживаю.Подскажите как с этим можно справиться?Спасибо.
Как видно из письма, раньше у Вас подобных реакций не возникало. Возможно произошли изменения в организме и Вам надо проконсультироваться у эндокринолога и генеколога, так же,возможно Вас не устраивают некоторые обстоятельства Вашей жизни, на которые Вы закрываете глаза. Во время КД восприимчивость обостряется и проблемы дают о себе знать в виде повышенной раздражительности.
Татьяна Аверьянова
01.01.2011, Любовь
Здравствуйте, длительное время соблюдала строго методику, но тут столкнулась (скорей всего со старой проблемой) пищевой зависимосьтю, то есть, ведь можно переедать и разрешенными продуктами, например помидорами, огурцами...Что делать с данной зависимостью, ведь как я понимаю это главная причина срывов, передания и проблемы удержания веса после методики?Как научится сказать себе стоп, а не есть пока "пузо" не лопнет))
Я понимаю , что скорей всего это психологически, но всё же, как справиться с такой зависимостью?
Добрый день. Попробуйте прояснить Ваши взаимоотношения с едой.Давайте проведем аналогию с получением любой информации. Прежде чем что то принять на свой счет и усвоить, Вы тщательно выбираете необходимое, в том количестве которое способны переварить. Голод- понятие обширное, но к сожалению человек все ощущения голода сводит к еде.Обратите внимание в большей степени не на то, что Вы едите, а как? Попрактикуйте так же дыхание животом( выполняется в кресле в спокойном состоянии). Цель: лучше слышать ощущения, поступающие из области живота. А что касается зависимости, то справляться с ней необходимо, развивая способы совладания со стрессом и способность реконструировать собственные мыслитетельные процессы.
Татьяна Аверьянова
29.12.2010, Елена
Татьяна, здравствуйте!я уже худела самостоятельно по методике Доктора Ковалькова, все шло замечательно...особенно первые две недели, но перед наступлением КД у меня как будто разум помутнился, безумно хотелось шоколада...съев его я удовольствия не получила и тогда переключилась на другие продукты и понеслась....подскажите пожалуйста как с этим бороться??? с уважением , Елена.
Здравствуйте, Елена! Любые изменения в организме-это большой стресс для него! Необходимо иметь много душевных сил, чтобы выдерживать этот период. Для начала, замените внутри себя слово бороться, на слово выстоять.Ищите ресурсные состояния. Отнеситесь к своему организму бережно и деловито. В ситуации, когда что то идет не так,в плане здоровья, лучше обратиться к специалисту. С уважением, Татьяна Николаевна.
Татьяна Аверьянова
Вопросы с 1 - 20 из 21
Начало | Пред. | 12 | След. | Конец | Все
